Sağlıklı bir hayatın en önemli unsurlarında birisi spor yapmak ve dengeli beslenmekten geçer. Bunu hayatımızın değişmez bir parçası olarak kabul edip bu şekilde hayat tarzımızı şekillendirmemiz gerekir. Özellikle çalışan kesimde iş hayatının getirdiği yoğunluktan ve stresten ötürü spor yapmak ve dengeli beslenmek oldukça zorlu bir hayat tarzı olarak gözükür. Yoğun ve uzun çalışma saatleri arasında hem sağlığınızı nasıl korumak hem de spor yapmayı ihmal etmemek göründüğü kadar zor değildir. Size klasik, kibrit kutusu kadar beyaz peynirli, şu kadar gram salatalı bir program sunmayacağız. Özellikle sıkı iş temponuz arasında sporu ve dengeli beslenmeye nasıl başlangıç yapabileceğinizi göstereceğiz.
BAŞLAMAYA BAŞLAMAK İŞTE BÜTÜN MESELE BU
Öğrencilik dönemlerinde en büyük sorunlarından birisi plan-program yapmadan ders çalışmaya çalışmaktır. Spor yapmak ve beslenmeye başlamak da buna çok benzer. Ofis ortamınızda birçok arkadaşınız 'spora başlayacağım ve rejim yapacağım' sözlerini sarf etmişlerdir ama nedense iş temposundan bir türlü vakit bulamayıp, bu kararlarını ertelemişlerdir. Nasıl eğlenmek hayatınızın değişmeyen bir aktivitesi ise, sinemaya gitmek, konsere gitmek gibi, siz de hayatınıza sporu böyle düşünüp başlangıç yapmanız gerekir. Sonuçta olimpiyatlarda 100 metre koşmayacaksınız, bu yüzden spor yapmayı aklınızda çok zor bir aktiviteymiş gibi düşünmeyin. Ofiste masa başında çalışmanın verdiği monotonluğu kırmaya çalışacaksınız.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
